Ranní aktivace vnitřní síly

Jednoduché tipy, jak ráno aktivovat svou vnitřní sílu. Jak ji povzbudit a ještě víc nakopnout. Jak se otevřít její síle a hned od rána jet na vlně!

Ranní aktivace vnitřní síly, jeduvlnu.cz

Tip 1: Ranní afirmace

První, jak se ráno vědomě nadechnete, ještě než se dotknete obrazovky, řekněte si tuto větu.

Já, já jsem ta přítomnost. Jsem svrchovaná, zářivá a silná bytost. Jsem si vědom své síly a používám ji ve svém životě.

A 3x se nadechněte do břicha a pomalu vydechněte. Ideálně 5,5 vteřiny nádech a 5,5 vteřiny výdech. (počítejte si do 6). Nechte to v sobě tiše znát a položte si otázku:

Co dnes potřebuji vědět?

A pomalu se zapojte do svého dne. Čím déle se nebudete věnovat obrazovce, tím lépe. Začněte až při snídani či jiném pravidelném rituálu, kdy jsme již oblečeni a připraveni na svůj den.

Pozorujte svůj den a všímejte si, co se ve vás odehrává, co se děje v okolí a hledejte odpověď na svou otázku. Objevuje se jako vnitřní pocit, téma, která ve vás začne znít a nebo je to náhodná věta napsaná na plakátě, které jste si všimli. Buďte otevření bez souzení okolí, pozorujte.

Já osobně jsem si kvůli tomu koupil i tradiční starý budík, abych nemusel řešit zvonění na telefonu. K obrazovce se dostávám až při snídani. Pokud používáte osvětlení, ideální je teplé světlo s malou intenzitou.

Tip 2: Ranní sklenice vody

Tělo potřebuje vodu. Připravuji si ji již večer, s vědomím toho, že až se ráno na piji, pomůže mi rozběhnout můj vnitřní systém v celé své síle a v plném zdraví. Harmonizuji ji pomocí křišťálu a Somavedicu, aby ráno byla připravená pro mé posílení. Ideální je, aby nebyla studená, ale spíše se blížila teplotě těla.

Když mám chuť, podpořím její zásaditost citronem a nebo večer před spaním do vody dám bylinky, které tam přes noc maceruji. Bylliný čaj volím podle aktuální potřeby, co cítím, že potřebuji v těle podpořit. Vypiji zhruba 0,3 litru. Obléknu se a jdu na čerstvý vzduch se trochu rozpohybovat. Když jsem studoval japonský meč, japonský mistr našeho stylu chodil každé ráno svých 10.000 kroků.

Tip 3: Pohyb v přírodě

Věnujte se takovému, který máte rádi. Může to být cvičení při ranním slunci, procházka a nebo běh. Důležitý je pohyb a okolní příroda. Nezapomeňte u toho správně dýchat, nosem a pomalu pěkně hluboko do plic. Rozhýbete tělo a když cvičíte správně, aktivujete nejen kardiovaskulární systém, ale pěkně rozhýbete i lymfatický systém, který podporuje vnímání. Stav těla nám pomáhá s naší odhodlaností a s naší silou, která může přirozeně proudit.

Já osobně používám cvičení šesti směrů, které mne protáhne po celém těle a rozvede vodu a moje vnímání všude, kde je potřeba. Můžete použít 5 tibeťanů a nebo si jen zlehka zacvičit cokoliv.